Jika selama ini Anda biasa tertidur saat sedang menggunakan ponsel atau handphone (HP), ketahuilah bahwa ada beberapa alasan kenapa kita tidak boleh tidur dekat HP.   Efeknya mungkin tidak langsung dirasakan, namun jika kebiasaan ini dilakukan secara konsisten selama bertahun-tahun kita mungkin akan mulai merasakan dampak buruknya.   Mengetahui alasan kenapa tidak boleh tidur dekat HP bisa membantu kita berupaya menghindari kebiasaan buruk yang mungkin selama ini dilakukan sekaligus meningkatkan kualitas tidur.  

Kenapa tidak boleh tidur dekat hp? Berikut beberapa alasan kenapa tidak boleh tidur dekat hp yang perlu kita perhatikan: 

Tumor otak

Salah satu alasan kenapa tidak boleh tidur dekat HP yang populer di masyarakat adalah karena potensi radiasi elektromagnetik yang menyebabkan tumor otak, terutama jika HP dipegang atau ditaruh tepat di sisi kepala.

Melansir Verywell Health, medan elektromagnetik yang dihasilkan dari HP memang diklasifikasikan oleh Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) sebagai kemungkinan karsinogenik bagi manusia, meskipun tidak ada penelitian yang menunjukkan hubungan itu.   Meski begitu, jika masih khawatir dengan potensi tumor otak ketika tidur dengan HP di sebelah kita, berhentilah mengaksesnya jelang waktu tidur dan letakkan HP di atas meja yang jauh dari tempat tidur.   Ini menjadi salah satu alasan kenapa tidak boleh tidur dekat HP.   Hal ini mungkin disebabkan cahaya biru yang memancarkan panjang gelombang mirip dengan siang hari, yang membuat otak kita berpikir bahwa itu adalah siang hari.

Menurunkan kualitas tidur 

Alasan lain yang mungkin menjelaskan kenapa tidak boleh tidur dekat HP adalah karena berpotensi menurunkan kualitas tidur kita.  Namun, jika baru saja tertidur dan lupa mematikan HP atau mengaktifkan mode pesawat, notifikasi bisa saja membangunkan kita.   Situasi ini bisa memecah kualitas tidur, sekalipun kita mungkin tidak terbangun sepenuhnya.  Salah satu alasan kenapa masih banyak orang meletakkan HP dekat tempat tidur adalah karena menggunakannya sebagai alarm.

Jika memang membutuhkan fungsi ini, lebih baik berinvestasi membeli jam alarm yang tidak mahal untuk membangunkan kita di pagi hari. Salah satu faktor penting yang menentukan kita mendapatkan kualitas tidur yang baik adalah lingkungan kamar tidur yang mendukung.  Mulai dari memastikan kamar tidur yang gelap dan tenang, hingga melakukan aktivitas yang mendukung agar kita cepat tertidur.